relaxáció

A jógaóra nem az utolsó ászanával ér véget. Valójában ott kezdődik el igazán. A relaxáció – a savasana – nem „levezetés” és nem időkitöltés. Ez az a tér, ahol a gyakorlásod hatása megszületik. Az ászanák alatt aktívan dolgozol. Mozgatsz, erősítesz, nyújtasz, figyelsz. Az idegrendszered aktív, az izmok tónusban vannak, a légzésed irányított. Ez egy tudatos, […]